Отношения

Что делать, если в отношениях больно?

Сначала — безопасность и опора на себя, потом решения. В рубрике — как пережить расставание, развод и измену, как распознать абьюз, газлайтинг и созависимость, как устроены привязанность и здоровые отношения и как мириться после ссор. Если вам угрожает опасность, звоните 112.

Когда больно или страшно:

1. Как пережить расставание — первые недели после разрыва по шагам.
2. Как пережить развод — быт, дети и чувства после развода.
3. Как пережить измену — шок, доверие и решение остаться или уйти.
4. Токсичные отношения — признаки и как выйти.
5. Абьюз — виды насилия в отношениях и где искать помощь.
6. Газлайтинг — когда вас заставляют сомневаться в своей памяти и восприятии.
7. Созависимые отношения — что это и как вернуть себе себя.
8. Треугольник Карпмана — роли жертвы, спасателя и преследователя и как выйти из игры.

Как устроены близкие отношения:

• Здоровые отношения — признаки и на чём они держатся.
• Типы привязанности — какие бывают, откуда берутся и можно ли их изменить.
• Избегающий тип привязанности — почему человек отдаляется и что делать.
• 5 языков любви — идея Чепмена и что о ней говорят исследования.
• Как помириться — после ссоры, в том числе сильной.
• Кризис в отношениях — мифы о «кризисах по годам» и как пережить трудный период.
• Как перестать ревновать — откуда ревность и что с ней делать.
• Отношения с мамой — как взрослой дочери наладить общение и сохранить себя.

Когда острое позади и нужно отпустить прошлое, пригодятся статьи как отпустить человека и как отпустить обиду. Если хочется, чтобы практику вёл голос, у Алины есть медитация «Женская Сила».