Что такое мантры, откуда они пришли и как с ними медитировать: традиция индуизма и буддизма, счёт на чётках и что показывают исследования мантра-медитации.
«Харе Кришна» — это и шестнадцать слов маха-мантры, и движение, которое по ней прозвали. Разбираем, в какой упанишаде записана мантра, что значат «Харе», «Кришна» и «Рама», откуда пришла традиция гаудия-вайшнавов, чем джапа отличается от киртана и как бережно попробовать маха-мантру дома.
9 октября 2026 · 10 мин чтения
Читать
Единой «мантры любви» нет, а у «приворотов» из интернета, как правило, нет проверяемого источника. Зато в традициях есть настоящие слова о любви: строки «Метта-сутты», совет начинать любящую доброту с себя, мантра «Харе Кришна» и образ Радхи. Разбираем, откуда они, что значат и как с ними практиковать.
8 октября 2026 · 9 мин чтения
«Ом мани падме хум» — самая популярная мантра тибетского буддизма, обращение к бодхисаттве сострадания. Разбираем, почему привычный перевод «драгоценность в лотосе» многие учёные считают неточным, в какой сутре мантра появилась, что значат её шесть слогов, как её произносят тибетцы и зачем её пишут на камнях и вращают в барабанах.
8 октября 2026 · 8 мин чтения
Ом — одна из самых коротких и самых известных мантр Индии. Разбираем, что значат три звука А-У-М и тишина после них в Мандукья-упанишаде, как слог понимают индуисты, буддисты и джайны, как петь Ом по шагам и 108 раз и что на самом деле показали небольшие исследования.
7 октября 2026 · 9 мин чтения
Гаятри — самый известный стих Ригведы. Разбираем текст мантры в оригинале и в русской транскрипции, переводим каждое слово по словарю Монье-Вильямса, рассказываем, кто такой Савитар, почему веками мантру передавали только при посвящении и как её читать — на рассвете, по строке на выдох, до 108 раз.
7 октября 2026 · 9 мин чтения
Мантра не принесёт денег сама, но у мантр богатства есть точный смысл и долгая традиция. Разбираем по словам популярную мантру Кубере, ведийское обращение к Вайшраване и «Ом Шрим», рассказываем о буддийском Джамбхале и о том, как соединить практику с конкретным денежным шагом.
6 октября 2026 · 10 мин чтения
Мантры женской силы и энергии — это обращения к богине и к шакти, женскому началу силы. Разбираем мантру Ади Шакти из кундалини-йоги, мантру Сарасвати и строку «Йа деви» из древнего гимна: перевод, честно о традиции и практика на 11 минут.
6 октября 2026 · 9 мин чтения
Мантра не приносит удачу сама, но у мантр Ганеше, Лакшми и Таре глубокая традиция. Что они значат, как их читать с уважением и как соединить с конкретным шагом к цели — без обещаний денег и чудес.
6 октября 2026 · 9 мин чтения
Мантра в медитации — опора для внимания и дыхания. Четыре простые мантры с переводом и традицией, практика на 10 минут по шагам и светская альтернатива — одно слово на родном языке.
6 октября 2026 · 10 мин чтения
Мантра — не заклинание, а инструмент внимания. Разбираем, откуда пришла практика, как повторять мантру вслух и про себя и что о ней известно из небольших, но любопытных исследований.
6 октября 2026 · 9 мин чтения
Это звук, слово или фраза, которые повторяют вслух, шёпотом или про себя, чтобы удерживать внимание. В рубрике — от истории и исследований к практике.
Удобный порядок чтения:
Повторяемый звук работает как якорь внимания, так же как дыхание в дыхательной медитации: отвлеклись — мягко вернулись к звуку.