Статьи Алины Маугли о медитациях, практиках и осознанности: как начать, как успокоиться, как работать с желаниями и деньгами.
Когда настроение решает одно сообщение, а без человека жизнь будто ставится на паузу, — это эмоциональная зависимость. Разбираем признаки, отличие от любви и созависимости и шаги, которые помогают вернуть себе опору.
10 октября 2026 · 10 мин чтения
Читать
Сегодня «ты лучшая», завтра тишина в переписке, послезавтра бурное примирение. Разбираем, почему эмоциональные качели затягивают сильнее ровных отношений, откуда они берутся, когда это уже насилие и как из них выйти.
10 октября 2026 · 9 мин чтения
Пауза в переписке кажется катастрофой, а ссора — концом отношений? Разбираем тревожный тип привязанности: как он проявляется, откуда берётся, почему в паре с избегающим партнёром так трудно и что помогает чувствовать себя спокойнее.
10 октября 2026 · 10 мин чтения
Отношения на расстоянии в среднем не хуже, чем у пар, живущих рядом, но у них свои риски: неопределённость, ревность и трудная встреча после разлуки. Разбираем данные исследований, о чём договориться, как общаться и встречаться и когда расстояние становится поводом решать.
10 октября 2026 · 10 мин чтения
Влюблённость, пресыщение, отторжение — популярные «стадии отношений» кочуют по сайтам, но исследований за ними нет. Разбираем, какие модели предлагают психологи, сколько длится влюблённость и что данные говорят о том, как с годами меняются страсть, близость и удовлетворённость.
10 октября 2026 · 10 мин чтения
Отношения держатся не на больших жестах, а на будничных привычках. Разбираем, какие именно привычки психологи связывают с крепкой парой, зачем нужны новые впечатления вдвоём, почему «спасибо» за мелочи так важно и как делить быт, чтобы не превратиться в соседей.
10 октября 2026 · 9 мин чтения
«Он не ответил — значит, обиделся», «одна ошибка — и всё пропало», «я плохая мать». Разбираем, что такое когнитивные искажения, откуда взялось понятие, какие они бывают, чем отличаются от эффекта якоря и других ошибок в решениях и как с ними работать по схеме «поймать, проверить, изменить».
10 октября 2026 · 10 мин чтения
«Надо закрыть гештальт», — говорят и о мечте детства, и о разговоре, который так и не состоялся. Разбираем, откуда взялось выражение, что на самом деле показали опыты Блюмы Зейгарник и почему их трудно повторить, и как завершить то, что не отпускает: доделать, спланировать или отпустить.
10 октября 2026 · 12 мин чтения
Эмоциональный интеллект называют залогом успеха важнее IQ. Разбираем, что под ним понимают психологи, которые придумали термин, откуда взялись громкие обещания, что показывают исследования и тесты и как развивать четыре его составляющие в обычной жизни.
10 октября 2026 · 11 мин чтения
Абьюз — это не одна ссора и не «тяжёлый характер», а насилие, с помощью которого один человек подчиняет себе другого. Разбираем, кто такой абьюзер, какие бывают виды абьюза, почему его трудно распознать изнутри и с чего начать, если вы узнаёте в этом свои отношения.
10 октября 2026 · 10 мин чтения
Почему одни и те же ссоры в семье и на работе повторяются по кругу? Треугольник Карпмана объясняет это тремя ролями — Жертвы, Спасателя и Преследователя, — между которыми люди перескакивают. Разбираем, откуда взялась модель, как узнать свою роль и как выйти из треугольника.
10 октября 2026 · 11 мин чтения
Газлайтинг — это когда близкий человек раз за разом убеждает вас, что вы всё не так помните и не так чувствуете. Разбираем, откуда взялось слово, как узнать газлайтинг по признакам и фразам, чем он отличается от обычного спора и как снова опереться на себя.
9 октября 2026 · 10 мин чтения