Аффирмации

Работают ли аффирмации?

Могут помогать, если фраза правдоподобна, описывает процесс («Я учусь…») и опирается на ваши ценности. А слишком громкие утверждения людям с низкой самооценкой в одном из экспериментов даже ухудшали настроение. Начните с разбора, а потом выбирайте подборку под задачу.

1. Что такое аффирмации и работают ли они — исследования, как составить свою фразу и частые ошибки.
2. Готовые подборки:
   • аффирмации на уверенность в себе — перед выступлением, собеседованием, трудным разговором;
   • аффирмации на любовь к себе — принятие себя и доброта к себе;
   • аффирмации на любовь и отношения — открытость к отношениям, доверие, жизнь в паре;
   • утренние аффирмации — настрой на день;
   • аффирмации перед сном — чтобы отпустить день;
   • аффирмации для женщин — женственность, границы, отдых;
   • аффирмации на деньги — спокойное отношение к деньгам и своему труду.
3. Аффирмации Луизы Хей — кто она, как пользоваться её подходом и что важно знать о «таблице болезней».

В комплект медитаций Алины бонусом входят 50 авторских карточек с аффирмациями.