«Кризис трёх лет» и «кризис семи лет» — скорее фольклор, чем наука. Разбираем, что на самом деле показывают исследования пар, какие перемены могут его запустить, как отличить его от конца отношений и что помогает пройти трудный период.
8 октября 2026 · 10 мин чтения
Здоровые отношения — не те, где никогда не ссорятся, а те, где рядом безопасно и есть место для вас самой. Разбираем признаки по NHS и данным психологов, мифы об «идеальной паре», как спорят в здоровых парах и что важно для детей в семье.
8 октября 2026 · 9 мин чтения
Мириться на пике ссоры почти бесполезно: сначала нужно остыть, потом говорить. Разбираем, сколько длится пауза, как начать разговор без новых обид, из чего состоит хорошее извинение и почему при угрозах и насилии примирение — не цель.
8 октября 2026 · 10 мин чтения
Единой «мантры любви» нет, а у «приворотов» из интернета, как правило, нет проверяемого источника. Зато в традициях есть настоящие слова о любви: строки «Метта-сутты», совет начинать любящую доброту с себя, мантра «Харе Кришна» и образ Радхи. Разбираем, откуда они, что значат и как с ними практиковать.
8 октября 2026 · 9 мин чтения
«Ом мани падме хум» — самая популярная мантра тибетского буддизма, обращение к бодхисаттве сострадания. Разбираем, почему привычный перевод «драгоценность в лотосе» многие учёные считают неточным, в какой сутре мантра появилась, что значат её шесть слогов, как её произносят тибетцы и зачем её пишут на камнях и вращают в барабанах.
8 октября 2026 · 8 мин чтения
Трансерфинг реальности Вадима Зеланда — одно из самых известных эзотерических учений на русском языке. Разбираем, когда вышли книги, что такое пространство вариантов, маятники, важность и внешнее намерение, что говорят исследователи и какие советы можно спокойно проверить на себе.
8 октября 2026 · 10 мин чтения
Двенадцать положений приветствия солнцу по шагам, простое правило дыхания и упрощённые варианты для новичков. А ещё — откуда на самом деле взялся комплекс, чем быстрый темп отличается от медленного и кому сначала стоит поговорить с врачом.
8 октября 2026 · 10 мин чтения
Что называют третьим глазом тантрические трактаты, как Декарт и теософы связали его с шишковидной железой, что известно о самой железе и её «кальцификации» — и как без мистики и обещаний сверхспособностей практиковать сосредоточение между бровями.
8 октября 2026 · 10 мин чтения
Что значит слово «хатха», чему учит «Хатха-йога-прадипика» и почему в ней почти все асаны сидячие, что сегодня называют хатха-йогой в студиях, чем она отличается от виньясы и айенгар-йоги и как начать без травм.
8 октября 2026 · 10 мин чтения
Осознанное сновидение — сон, в котором вы понимаете, что спите. Разбираем, как его доказали в лабораториях сна, какие техники проверяли в исследованиях, что известно о проверках реальности и чем практика может навредить сну.
8 октября 2026 · 11 мин чтения
Сон нельзя включить усилием: чем сильнее стараетесь, тем бодрее голова. Разбираем семь техник быстрого засыпания по шагам, честно говорим, что о каждой известно из исследований, и объясняем, что делать, если не спится уже 20 минут.
8 октября 2026 · 10 мин чтения
Бессонница — это не одна плохая ночь, а сон, который регулярно не складывается и портит день. Разбираем признаки и причины, что можно сделать самой, как устроена когнитивно-поведенческая терапия бессонницы и когда пора к врачу.
8 октября 2026 · 10 мин чтения