Третий глаз: что это в традиции, при чём здесь шишковидная железа и как практиковать сосредоточение между бровями

Третий глаз — образ из тантрических трактатов, который на Западе связали с шишковидной железой: той самой, что Декарт считал главным седалищем души. Ниже — что такое третий глаз в индийской традиции, как его связали с шишковидной железой, что известно о самой железе и её «кальцификации» и как без мистики практиковать сосредоточение между бровями.

Третий глаз — что это?

В индийской традиции третий глаз — точка между бровями, где тантрические тексты помещают аджна-чакру, центр ума. На Западе с конца XIX века его связывают с шишковидной железой. Это образ внутреннего видения, а не орган со сверхспособностями.

У образа несколько корней:

• Глаз знания. Санскритское «джняна-чакшус» словарь Монье-Вильямса переводит как «око разума, внутреннее око, умственное зрение». Джон Вудрофф, переводчик тантрического трактата о чакрах, писал, что аджна находится там, где принято помещать третий глаз, или «глаз знания».
• Трёхокий бог. Одно из имён Шивы — «Тринетра», то есть «трёхокий». По мифу, который приводит тот же словарь, вспышкой из глаза Шива лишил тела бога любви Каму, когда тот пытался нарушить его аскезу, — отсюда другое имя Камы, Ананга, «бестелесный».
• Знак Будды. У изображений Будды между бровями часто видна точка — урна. Словарь Монье-Вильямса определяет её как «завиток волос между бровями».

В западной системе чакр, сложившейся в XX веке, аджну рисуют синей и связывают с интуицией и пониманием. Как устроена вся система семи чакр и что в ней древнее, а что новое, мы разбирали в справочнике чакры человека.

Аджна-чакра: третий глаз в традиции

«Аджна» значит «повеление»: по объяснению традиции, именно здесь йогин получает повеление гуру свыше. В трактате это белый лотос с двумя лепестками между бровями — место ума и тонких начал, а в его центре — слог Ом.

Так её описывает бенгальский трактат XVI века «Шат-чакра-нирупана» в переводе Вудроффа. Детали:

• Лепестки. На двух белых лепестках — буквы «ха» и «кша», последние из пятидесяти букв, которые распределены по шести чакрам.
• Обитатели. Внутри — шакти Хакини с шестью лицами и лингам — знак Шивы, сияющий, как молния. Вудрофф приводит и «Тантрантара-тантру», которая называет аджну «домом Шивы».
• Ум. Вудрофф поясняет: обычно говорят, что аджна — место манаса, ума, но как центр мышления она включает все его стороны.
• Смерть и сила. По трактату, здесь йогин в час смерти сосредотачивает прану, а созерцая этот лотос, обретает новые силы — сиддхи.

«Хатха-йога-прадипика» XV века тоже выделяет эту точку. Между бровями, говорит трактат, — обитель Шивы, и там растворяется ум. А в главе о самадхи Сватмарама пишет, что сосредоточение на промежутке между бровями — по его мнению, лучший способ быстро достичь унмани, состояния, которое трактат называет одним из имён самадхи. И путь этот, добавляет он, лёгкий даже для людей невеликого ума.

Важная оговорка: всё это — часть йоги кундалини, долгого пути, который традиция проходит с учителем. Об этом подробнее — в статье кундалини-йога.

Как третий глаз связали с шишковидной железой?

Через цепочку западных идей. Декарт в XVII веке считал шишковидную железу главным седалищем души, в XIX веке учёные увидели в ней след древнего глаза на темени, а теософка Елена Блаватская в 1888 году объявила её остатком «глаза Шивы».

История подробно изложена в Стэнфордской энциклопедии философии:

1. Античность. Греческий врач Гален во II веке описал железу и объяснил её название: она похожа на орешек из шишки пинии.
2. Декарт. В письме 1640 года философ называет железу «главным седалищем души и местом, где формируются все наши мысли». Его довод: это единственная часть мозга, которая не парная, а мы видим одну вещь двумя глазами и думаем одну мысль за раз.
3. Наука XIX века. Несколько учёных независимо предположили, что железа — эволюционный след третьего глаза на темени. Тогда же появилась догадка, что это железа внутренней секреции. Её гормон, мелатонин, выделили в 1958 году.
4. Теософия. Блаватская соединила «третий глаз» анатомов с «глазом Шивы» индийских мистиков и заключила, что шишковидная железа — атрофированный остаток «органа духовного зрения». Энциклопедия относит эту идею к псевдонауке, хотя она до сих пор довольно известна.

Любопытно, что сам Вудрофф относился к таким соответствиям осторожно. В сноске он упоминает, что третий глаз помещают в области шишковидной железы. Но в основном тексте оговаривает: связывать ли аджну с пещеристым сплетением, шишковидной железой, гипофизом или мозжечком — дело мнения, а все подобные привязки в известной мере предварительны. Индийская традиция помещает чакры в «тонкое тело», а не в органы.

Что на самом деле делает шишковидная железа?

Шишковидная железа, или эпифиз, — крошечная железа в глубине мозга длиной около 0,8 см. Она вырабатывает мелатонин: в темноте больше, на свету меньше, — и так помогает телу держать суточный ритм сна и бодрствования.

По данным Кливлендской клиники, у взрослых железа весит около 0,1 грамма и получает сведения о смене дня и ночи от сетчатки глаз. Её называют наименее изученной железой внутренней секреции: её открыли последней из всех желёз этой системы, и учёные до сих пор не знают всех её функций. Жить без неё можно — в редких случаях её удаляют из-за опухоли, хотя тогда телу может быть труднее держать ритм сна.

Сходство с «глазом» у неё, таким образом, есть, но очень земное: она реагирует на свет через сетчатку и подстраивает гормоны под время суток. Кливлендская клиника прямо пишет, что научных подтверждений связи железы с восприятием, осознанностью и «духовной коммуникацией» нет.

Кальцификация шишковидной железы и «детокс эпифиза»: мифы и факты

Отложения кальция в шишковидной железе — частая возрастная находка на снимках, а не «закрытый третий глаз». Способов «очистить» или «декальцинировать» железу диетой, водой или особыми практиками медицина не знает.

Что известно:

• Это очень часто. В мета-анализе 2023 года объединили 8 исследований, где людей обследовали на компьютерной томографии. По общей оценке, отложения кальция в шишковидной железе есть у 61,7% обследованных, а в отдельных исследованиях — от 35 до 76%. С возрастом их больше, у мужчин чаще, чем у женщин.
• Это видно на снимках. Кальцинаты в железе так обычны, что, по Кливлендской клинике, врачи используют их как ориентир на рентгеновских снимках мозга.
• Влияние изучают. Кливлендская клиника отмечает, что небольшая кальцификация нормальна, сильная может мешать работе железы, а у людей с болезнью Альцгеймера её находят больше. Но точные последствия ещё предстоит выяснить.

Если вам предлагают «диагностику закрытого третьего глаза» или курс «декальцинации эпифиза», это повод насторожиться, а не записаться.

Как открыть третий глаз: что говорит традиция?

В тантрической традиции аджну не «открывают» за вечер: через неё, как через ступень, проходит кундалини в долгой практике с учителем. Обещания открыть третий глаз за несколько дней и получить ясновидение — маркетинг, а не традиция.

Выражение «открыть двери» в книге Вудроффа есть, но означает оно прохождение кундалини через три «узла» — один из них расположен как раз в аджне. «Хатха-йога-прадипика» тоже учит направлять взгляд в точку между бровями, например в сиддхасане. Но особые приёмы для глаз осваивают с учителем: о шамбхави мудре трактат прямо говорит, что ей учатся по милости гуру.

Традиция действительно говорит о силах, которые даёт созерцание аджны. Но это язык и обещания средневековых текстов, а не проверенные факты. Что реально даёт практика сосредоточения между бровями — так это навык удерживать внимание в одной точке и замечать, когда оно ускользает. На языке практики «открытие» обычно значит, что вниманию стало легко оставаться в этой области, — подробнее об этом в статье медитация на чакры.

Медитация на третий глаз: практика сосредоточения между бровями

Сядьте удобно, закройте глаза и 5–10 минут мягко держите внимание в точке между бровями, не скашивая к ней глаза. Отвлеклись — спокойно вернитесь к точке.

1. Поза. Сядьте на стул или подушку, спина ровная, но не напряжённая. Как устроиться, подробно описано в статье как сидеть во время медитации.
2. Настройка. Сделайте 3–5 спокойных вдохов, выдох чуть длиннее вдоха. Почувствуйте, где тело касается опоры.
3. Глаза. Закройте глаза, расслабьте веки и брови. Глазные яблоки остаются в покое, взгляд «смотрит» прямо или чуть вниз. Не сводите глаза к переносице и не закатывайте их вверх — работает внимание, а не взгляд.
4. Точка. На секунду коснитесь пальцем места между бровями, чтобы отметить его, и опустите руку. Держите внимание там, где осталось ощущение касания.
5. Опора для внимания. Дышите естественно. Можно представить мягкий свет в этой точке или на выдохе мысленно произносить «Ом» — в трактате это слог аджны.
6. Возвращение. Заметили, что думаете о другом, — отметьте про себя «мысль» и вернитесь к точке. Это и есть тренировка.
7. Завершение. За минуту до конца переведите внимание в стопы и почувствуйте вес тела. Сделайте три вдоха и откройте глаза.

Начните с 5 минут и через неделю-две, если практика идёт спокойно, увеличьте до 10. Это ориентир, а не правило. Почему мы советуем заканчивать вниманием к опоре? После долгого сосредоточения на голове проще вернуться к делам, когда снова чувствуете ноги.

Если вам легче сосредоточиться, когда практику ведёт голос, загляните в комплект аудиомедитаций Алины Маугли, инструктора йоги и автора аудиомедитаций: в нём пять практик на разные задачи — от утренней медитации до работы с тяжёлыми эмоциями.

Когда нужна осторожность?

Если от сосредоточения между бровями болит голова или устают глаза, ослабьте усилие или сократите время. При панике, ощущении нереальности, а также при внезапных вспышках света и «мушках» в глазах остановитесь и обратитесь к врачу.

• Глаза и голова. Напряжение лба и попытки «смотреть» в точку между бровями могут давать головную боль. Расслабьте лицо, вернитесь к дыханию и не продлевайте практику через силу.
• Зрение. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), внезапные вспышки света, новые «мушки» или тёмная «занавеска» в поле зрения — повод срочно обратиться за помощью: это может быть отслойка сетчатки. Не принимайте такие симптомы за пробуждение третьего глаза.
• Психика. У части людей медитация вызывает тревогу или подавленность — об этом и о том, как понять, что практику пора прервать, мы писали в статье медитация на чакры. Если у вас есть психическое расстройство, обсудите практику со своим врачом или психотерапевтом заранее.

С чего начать

1. Прочитайте о семи чакрах в справочнике и решите, какой язык вам ближе: традиционный или западный.
2. Первую неделю делайте практику сосредоточения между бровями по 5 минут, лучше утром.
3. Следите, чтобы лоб, веки и брови оставались расслабленными, а глаза не скашивались.
4. Отмечайте, сколько раз за практику вы возвращали внимание, и через две недели сравните записи: часто возвращаться становится легче.
5. На предложения «открыть третий глаз» за деньги и за несколько дней отвечайте вопросом: «А где доказательства?»