Харе Кришна: маха-мантра, значение слов, джапа и киртан

«Харе Кришна» — это шестнадцать слов маха-мантры, которую поют в храмах, на улицах и дома на чётках, и одновременно разговорное название движения, которое её прославило. Ниже — полный текст мантры, её источник и значение слов, традиция гаудия-вайшнавов, разница между джапой и киртаном и простая практика для тех, кто хочет попробовать.

Что такое «Харе Кришна»?

«Харе Кришна» — так называют маха-мантру из 16 слов и Международное общество сознания Кришны (ИСККОН), которое по этой мантре прозвали в 1960-х. Саму мантру поют гораздо дольше: повторять её призывал бенгальский святой Чайтанья ещё в XVI веке.

Полный текст маха-мантры:

Харе Кришна, Харе Кришна, Кришна Кришна, Харе Харе, Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе.

В мантре 16 слов и 32 слога, и в ней повторяются всего три имени: Харе, Кришна и Рама.

«Маха-мантра» значит «великая мантра»: санскритский словарь Монье-Вильямса объясняет это слово как особенно священный и действенный текст. По «Британнике», в бенгальской традиции бхакти повторять её призывал Чайтанья, родившийся в 1485 году. Что эта мантра значит как путь любви-преданности и кто такая Радха, мы коротко рассказывали в статье о мантре любви. Здесь — подробно о самой мантре и о том, как её поют.

Откуда взялась мантра «Харе Кришна»?

Шестнадцать имён записаны в «Кали-сантарана-упанишаде». Там творец Брахма называет их лучшим средством, чтобы преодолеть беды века Кали — нынешней, по индуистским представлениям, эпохи.

«Кали-сантарана» переводится как «переправа через Кали». Это короткая упанишада, которая входит в канон 108 упанишад и относится к Кришна-Яджурведе. Мы опираемся на её английский перевод, выпущенный Адьярской библиотекой в Индии в 1945 году.

Сюжет такой. В конце предыдущей эпохи мудрец Нарада спрашивает Брахму, как ему, странствующему по земле, пройти через век Кали. Брахма отвечает, что достаточно произносить имя Нараяны, то есть Вишну. На вопрос, что это за имя, он называет шестнадцать имён и добавляет, что лучшего средства во всех Ведах не найти.

Важная деталь: в упанишаде строки идут в обратном порядке — сначала «Харе Рама, Харе Рама, Рама Рама, Харе Харе», потом «Харе Кришна». В практике гаудия-вайшнавов и ИСККОН мантру обычно начинают с «Харе Кришна». Встречаются оба варианта.

Что означают слова «Харе», «Кришна» и «Рама»?

Все три слова в мантре — обращения, то есть стоят в звательной форме. Но толкуют их по-разному: словарь, комментарий к упанишаде и Прабхупада расставляют акценты по-своему.

Словарь Монье-Вильямса добавляет, что имя «Хари» некоторые возводят к глагольному корню «хри» — «уносить, устранять», то есть «тот, кто устраняет зло». Переводчик упанишады передаёт мантру как цепочку обращений: «О Хари, о Рама… о Хари, о Кришна».

Иначе объясняет мантру Бхактиведанта Свами Прабхупада, основатель ИСККОН. В эссе, которое издательство его книг публикует под названием On Chanting («О пении»), он пишет, что «Хара» — это обращение к энергии Господа, а «Кришна» и «Рама» — обращения к самому Господу. Оба имени, по его словам, означают «высшее наслаждение». Само пение он сравнивает с искренним плачем ребёнка, который зовёт мать.

Обе трактовки живут рядом. Если вы поёте мантру как молитву, полезно знать, к кому обращаетесь. А если просто знакомитесь с традицией, достаточно помнить: это имена, а не «волшебные слоги».

Что такое гаудия-вайшнавизм?

Это бенгальская традиция почитания Кришны, где главная практика — любовь-преданность (бхакти) и повторение имён Бога. «Британника» называет её основателем Чайтанью.

Вайшнавы почитают Вишну и его воплощения, прежде всего Кришну и Раму. «Гаудия» по словарю Монье-Вильямса значит «относящийся к Гауде», то есть к Бенгалии. Поэтому гаудия-вайшнавизм — буквально «бенгальский вайшнавизм».

По «Британнике», Чайтанья проповедовал мистическую преданность через многократное повторение мантры, особенно «Харе Кришна». Он же сделал популярным киртан — совместное пение, о котором ниже. Песни киртана часто описывают отношения души и Бога через любовь Кришны и пастушки Радхи. Прабхупада называл повторение маха-мантры самым простым методом медитации для нашего века. Он подчёркивал, что участвовать в пении может каждый, без особой подготовки и даже без знания языка мантры.

Кто такие кришнаиты и что такое ИСККОН?

Кришнаитами обычно называют последователей Международного общества сознания Кришны (ИСККОН). Его основал в 1966 году в США индийский проповедник Бхактиведанта Свами Прабхупада.

По данным издательства его книг, Прабхупада привёз маха-мантру на Запад в 1965 году. «Британника» рассказывает, что его первыми последователями стали нью-йоркские хиппи. Они пели и танцевали на улицах, продавали книги учителя в аэропортах, и движение стало одним из самых заметных символов новых религиозных движений 1960-х.

Что известно об учении и образе жизни (по «Британнике»):

• Тексты. Учение опирается на «Бхагавата-пурану» и «Бхагавад-гиту». Кришну почитают как Верховного Господа.
• Практика. Повторение имён Кришны и Рамы считают более лёгким способом изменить карму, чем крайние формы йоги. Приверженцы проводят за мантрой по нескольку часов в день.
• Образ жизни. Вегетарианство, отказ от алкоголя и наркотиков, близость только в браке и ради рождения детей.
• Масштаб. К концу 1990-х у движения было около 225 центров в 60 странах. Формально посвящённых — несколько тысяч, а регулярно приходят в храмы сотни тысяч человек.

По записям посвящений, опубликованным на VedaBase, Прабхупада спрашивал учеников о четырёх запретах и о том, сколько кругов они будут повторять, и те обещали 16 кругов в день. В 1995 году руководящий совет ИСККОН включил эти «духовные правила общества» в клятву верности для своих руководителей — членов совета, гуру, санньяси, президентов храмов. Правила такие: отказ от недозволенной близости, одурманивающих веществ, азартных игр и мяса, а также ежедневное повторение не менее 16 кругов джапы маха-мантры.

Как поют «Харе Кришна»: джапа и киртан

Маха-мантру повторяют двумя способами: джапа — тихо и в одиночку на чётках, киртан — вместе, хором и с музыкой.

Джапа. Словарь Монье-Вильямса объясняет «джапу» как бормотание молитв, повторение вполголоса имён божества. В научной статье 2003 года, о которой ниже, чётки для джапы описаны так: 108 бусин и одна заметно крупнее, от неё начинают счёт. Чётки держали большим и средним пальцами правой руки и на каждой бусине произносили мантру целиком. 108 повторений — один круг. Шестнадцать кругов — это 1728 мантр: по нашей оценке, около двух часов в день.

Киртан. По «Британнике», это форма совместного поклонения у бенгальских вайшнавов: солист поёт строку, хор её повторяет, всё сопровождают ударные инструменты. Пение может переходить в чтение стихов, повторение имени Бога или танец, а вечер киртана иногда длится несколько часов. Пели киртан и прямо на улицах: так, по «Британнике», делали уже первые последователи ИСККОН в Нью-Йорке.

Как петь маха-мантру дома: практика на 10 минут

Попробуйте один круг джапы: спокойно, вполголоса, с вниманием к звуку каждого слова. Это ориентир для знакомства, а не правило традиции. Помните, что для вайшнавов маха-мантра — молитва, и относитесь к ней с уважением.

1. Устройтесь (1 минута). Сядьте удобно или медленно идите по комнате. Сделайте несколько спокойных вдохов.
2. Проговорите текст (1 минута). Произнесите мантру целиком медленно, чтобы запомнить порядок слов. Можно держать текст перед глазами.
3. Джапа (7 минут). На каждой бусине — одна мантра целиком, от большой бусины по кругу. Если чёток нет, просто считайте повторения или поставьте таймер. Произносите слова отчётливо и слушайте их: главной инструкцией для участников исследования 2003 года было полностью сосредоточиться на повторении.
4. Тишина (1 минута). Отпустите слова и посидите молча. Заметьте, что изменилось в дыхании и настроении.

Если ум убегает, это нормально: просто вернитесь к следующему слову. Почему традиция считает именно 108 повторений и как не застревать на счёте, мы рассказывали в статье что такое мантры и как они работают.

Мантра хорошо уживается с тихими практиками под голос. Если вам ближе медитации, где вас ведут шаг за шагом, в комплект входят пять аудиомедитаций Алины: от утренней «Магии Утра» до «Озера Жизни» — медитации про тяжёлые эмоции и возвращение в ресурс.

Что говорят исследования маха-мантры?

Исследований почти нет. Единственный рандомизированный опыт, который мы нашли, — небольшой американский эксперимент 2003 года: у тех, кто четыре недели повторял маха-мантру, стресс и депрессия снижались сильнее, чем в двух других группах.

Дэвид Вольф и Нил Абелл набрали добровольцев по объявлениям в газете университетского городка на юго-востоке США. Людей с тяжёлыми психическими расстройствами в исследование не брали. 93 человека случайно разделили на три группы. Первая четыре недели повторяла маха-мантру, вторая — придуманную исследователями «мантру» из санскритских слогов с тем же ритмом, третья, контрольная, ничего не повторяла. Обе «мантровые» группы просили делать на чётках по три круга в день — по оценке авторов, это 20–25 минут. До конца исследования дошёл 61 человек: 23 в группе маха-мантры и по 19 в двух других.

Что получилось:

• сразу после четырёх недель стресс и депрессия в группе маха-мантры снизились сильнее, чем в двух других;
• через месяц без практики разница по стрессу ещё сохранялась, а по депрессии — уже нет;
• участники не были пациентами клиник, поэтому о лечении депрессии речь не идёт.

Ограничения авторы назвали сами: исследователи знали, кто в какой группе, и сами придумали «контрольную» мантру, а повторных исследований на тот момент не было. Честный вывод: маха-мантра может стать спокойной и осмысленной практикой, но доказательств, что она лечит стресс или депрессию, нет. При тревоге и подавленности, которые не проходят неделями, мантра — поддержка, а не замена помощи специалиста.

С чего начать

1. Выучите текст маха-мантры и произнесите его медленно несколько раз.
2. Неделю делайте по одному кругу джапы в день — на чётках или по таймеру.
3. Прочитайте значение трёх имён и решите, как вы сами понимаете эту мантру.
4. Если хочется почувствовать киртан, послушайте его вживую на фестивале или в записи и попробуйте подпевать за ведущим.

Мантра «Харе Кришна» — это прежде всего зов по имени. Как его услышать — через традицию, через звук или через тишину после него, — каждая решает сама.